30岁后有孩子有多伤害?

  炖汤
 
  各种汤品是产后产妇的必备饮食。在产后的最初几天并不适合给产妇进补各种荤汤,最好以豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤这些汤不仅能促进产妇的体能恢复,还有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果产妇某一种汤喝腻了,还可将多种汤品互相调换着喝。
 
  生完宝宝后的妈妈身体也是非常虚弱的,所以在产后一定要通过食补的方法来让身体慢慢恢复。坐月子吃什么好对产妇是非常重要的,以上的这些食物对坐月子的女性非常重要喔。
 
  红糖
 
  红糖是从甘蔗和甜菜中提取的粗制糖,营养丰富,含有叶绿素、叶黄素、胡萝卡素及钙、铁等营养成分,比较适合产妇产后进补。红糖的主要成分是蔗糖,进入人体后,蕉糖会被分解成葡萄糖和果糖,对产妇十分有益。
 
  生姜
 
  生姜中所含的成分与其他食物所含的营养成分有所不同,并不以维生素、矿物质等见长,生姜最具代表性的成分就是姜烯、姜油醇以及姜油酚。这些成分使生姜具有极强大的杀菌力,能中和自由基,抗氧化,还能促进胃液分泌、帮助消化、活化新陈代谢,对妊娠高血压比较有效。另外,中医认为,生姜有疏风散寒、祛风保暖、健胃止呕的功效,能促进血行。生姜对产后因体虚血弱、风多血少、肢体恶寒的产妇十分有益,可温阳散寒,从而减轻不适。
 
  产后不能吃的食物:
 
  辛辣的食物
 
  有些哺乳期的妈妈吃很多辣椒,但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现,即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么,怎样才能安抚宝宝呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。
 
  巧克力
 
  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
 
  就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话,就该停止吃了。
 
  咖啡
 
  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。杯毫升的咖啡,即含有毫升的咖啡因,正常人天最好都不要超过杯。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。
 
  西兰花
 
  哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。
 
  柑橘类水果
 
  柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。
 
  哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。