30岁后有孩子有多伤害?


炎天怀孕产子妊妇吃什么好呢?准母亲在炎天的饮食一定要做到养分又爽口。

怀孕产子夏日凉拌菜类怀孕时食谱

凉拌海带

海带焯熟,晾凉待用;锅里暖油,放几个干辣椒和几颗花椒,爆出喷鼻味后将辣椒和花椒捞出抛弃,把油倒出来晾凉待用;把已经晾好的海带切成丝(条),加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、适才爆喷鼻的油、再加上一点麻油,拌匀,安排半个小时以上,入味即可开动。或放入冰箱,第二天拿出来吃,别有风味。

凉拌茄子

长茄子一个,切成长块,放锅里蒸,水开后分钟即可,掏出晾凉后撕成条,用上面拌海带的配料拌匀,入味后即可。这个不要放冰箱了。

糖醋藕片

嫩藕洗净,切薄片泡于盐水中,泡后入沸水汆烫,捞起浸凉沥干。暖油年夜匙以小火炒喷鼻花椒成花椒油后,将花椒捞失落,留油放凉备用。将藕片插手调味料及花椒油拌匀,安排半天使其入味即可食用。

这款凉拌菜都是很是简略的,准母亲快来尝尝吧。